- تاریخ ثبت‌نام
- 2020-07-14
- نوشته‌ها
- 3,012
- لایک‌ها
- 7,857
- امتیازها
- 243
- محل سکونت
- از دیار خیال
- کیف پول من
- 19,606
- Points
- 1,627
1_ از پرخوری در یک وعده خودداری کنید، سعی کنید تعداد وعده های غذایی خود را افزایش و حجم آن ها را کاهش دهید، با کاهش حجم غذا در یک وعده از استرس و فشار بر دستگاه گوارشتان بکاهید.
2_ از نیم ساعت قبل و تا یک ساعت و نیم بعد از صرف غذا از نوشیدن مایعات خودداری کنید زیرا سبب رقیق شدن آنزیم های گوارشی می گردند. (برچسب ها این قسمت رانیتیدین، فاموتیدین)
3_ آخرین وعده غذایی خود را سبک و قبل از ساعت 8 شب و حداقل با فاصله زمانی 2 ساعت تا زمان خوابیدن میل کنید.
4_ آنتی بیوتیک ها سبب از بین رفتن باکتری های مفید در روده می شوند تا جای ممکن از مصرف غیر ضروری آن ها خودداری کنید و در صورت استفاده بعد از پایان دوره آنتی بیوتیک از مکمل های غذایی پروبیوتیک که حاوی باکتری های مفید گوارشی می باشند به مدت یک هفته استفاده نمایید.
5_ میوه ها را شکم خالی و حداقل با یک ساعت فاصله از غذا میل کنید
6_ آب مناسب و به اندازه کافی در طی روز بنوشید
2_ از نیم ساعت قبل و تا یک ساعت و نیم بعد از صرف غذا از نوشیدن مایعات خودداری کنید زیرا سبب رقیق شدن آنزیم های گوارشی می گردند. (برچسب ها این قسمت رانیتیدین، فاموتیدین)
3_ آخرین وعده غذایی خود را سبک و قبل از ساعت 8 شب و حداقل با فاصله زمانی 2 ساعت تا زمان خوابیدن میل کنید.
4_ آنتی بیوتیک ها سبب از بین رفتن باکتری های مفید در روده می شوند تا جای ممکن از مصرف غیر ضروری آن ها خودداری کنید و در صورت استفاده بعد از پایان دوره آنتی بیوتیک از مکمل های غذایی پروبیوتیک که حاوی باکتری های مفید گوارشی می باشند به مدت یک هفته استفاده نمایید.
5_ میوه ها را شکم خالی و حداقل با یک ساعت فاصله از غذا میل کنید
6_ آب مناسب و به اندازه کافی در طی روز بنوشید
