- تاریخ ثبتنام
- 2020-07-14
- نوشتهها
- 3,012
- لایکها
- 7,943
- امتیازها
- 243
- محل سکونت
- از دیار خیال
- کیف پول من
- 19,606
- Points
- 1,627
1_ شنا_پا بالا
۲۰×۵ و ۳۰ ثانیه استراحت
2_ مشت زنی
۳ دقیقه و بدون توقف
3_ شنا
لمس شانه
۲۰×۵ و ۳۰ ثانیه استراحت
4_ مشت روبه بالا
۳ دقیقه و بدون وقفه
5_ آرنج (البو)
۳ دقیقه و بدون وقفه
6_ مشت به پشت
۳ دقیقه و بدون وقفه
۲۰×۵ و ۳۰ ثانیه استراحت
2_ مشت زنی
۳ دقیقه و بدون توقف
3_ شنا
لمس شانه
۲۰×۵ و ۳۰ ثانیه استراحت
4_ مشت روبه بالا
۳ دقیقه و بدون وقفه
5_ آرنج (البو)
۳ دقیقه و بدون وقفه
6_ مشت به پشت
۳ دقیقه و بدون وقفه