نکاتی در مورد نحوه رشد مو و ریش صورت برای مردان

[MAHDIS]

بهترین روش برای ریش گذاشتن چیست؟ و آیا این واقعیت دارد که برخی از آقایان نسبت به سایرین شرایط دشوارتری دارند؟ در این مقاله، ما در مورد نحوه رشد سریع تر و متراکم تر موهای صورت و چگونگی درمان زیرش سکه ای ریش بحث خواهیم کرد. اکثر آقایان در مواردی متوجه می شوند که در قسمت هایی از صورتشان ریش هایشان ضخیم تر ویا متراکم تر رشد می کنند و یا قسمت هایی لکه دار هستند و دچار زیرش سکه ای ریش می شوند. باور کنید یا نه، در دوران رشد ریشها این اتفاق کاملاً طبیعی است.

انجمن رمان نویسی | تک رمان

انجمن رمان نویسی تک رمان با هدف تشویق نویسندگان ایجاد شده و در راستای پیشرفت نویسنده های نوقلم و چاپ برترین رمان ها فعالیت می کند.

forums.taakroman.ir

 

انجمن رمان نویسی دانلود رمان

[MAHDIS]

روشهایی برای رشد بهتر ریش ها

1- مراقب پو*ست خود باشید

پو*ست سالم پایه و اساس یک ریش سالم و ضخیم است. به همین دلیل شما به یک مرطوب کننده خوب نیاز دارید. تمیز کردن و شستن صورت به طور مرتب باعث ت*ح*ریک گردش خون، لایه برداری از پو*ست، از بین بردن سلولهای مرده پوستی که باعث ایجاد موهای زائد می شوند، می شود و منافذ شما را باز می کند. یک مرطوب کننده خوب پو*ست شما را سالم نگه می دارد. در عوض، به مرور متوجه رشد ریش خواهید شد که باعث ریش ضخیم تر و متراکم تر می شود.

انجمن رمان نویسی | تک رمان

انجمن رمان نویسی تک رمان با هدف تشویق نویسندگان ایجاد شده و در راستای پیشرفت نویسنده های نوقلم و چاپ برترین رمان ها فعالیت می کند.

forums.taakroman.ir

 

انجمن رمان نویسی دانلود رمان

[MAHDIS]

2- ورزش کردن

ورزش و کاهش وزن باعث افزایش تستوسترون و گردش خون می شود که هر دو تأثیر بسزایی در رشد موهای صورت دارند. تمرین های کوتاه اما شدید باعث می شود تستوسترون سریعتر افزایش یابد و همچنین از افت آن جلوگیری می کند. رشد تستوسترون و ریش دست به دست هم می دهند، بنابراین به باشگاه بروید تا شاهد رشد ضخیم تر ریش را ببینید.

3- خوابیدن خوب و کافی

برای اینکه سالم بمانیم، به خواب نیاز داریم. اگر 5 ساعت یا کمتر بخوابید، سطح تستوسترون شما تا 15 درصد کاهش می یابد. بنابراین، برای رشد بهتر ریش ها به به میزان کافی استراحت کنید.

انجمن رمان نویسی | تک رمان

انجمن رمان نویسی تک رمان با هدف تشویق نویسندگان ایجاد شده و در راستای پیشرفت نویسنده های نوقلم و چاپ برترین رمان ها فعالیت می کند.

forums.taakroman.ir

 

انجمن رمان نویسی دانلود رمان

[MAHDIS]

4- استرس و اضطراب را به حداقل برسانید

تحقیقات نشان داده است که استرس عروق خونی را منقبض کرده و برخی از شواهد حتی به کاهش سطح تستوسترون و کورتیزول اشاره دارند. به همان دلایلی که استرس می تواند باعث ریزش موها شود، همچنین می تواند مانع از رشد ریش شود.

5- رژیم غدایی خوب

یک رژیم غذایی سالم و متعادل عاملی مهم برای رشد موهای صورت است. ویتامین ها، پروتئین ها و رژیم های غنی از مواد معدنی همچون سبزیجات راهی عالی برای رشد موهای ضخیم هستند. رشته موها در واقع متناسب با یک رشته پروتئین است، بنابراین هر چه قدر غذاهای غنی از پروتئین مصرف شود ریش های بهتری رشد خواهند کرد. برخی از غذاهایی که باید در رژیم غذایی گنجانده شوند تخم مرغ، آجیل و کلم می باشند. اینها باعث افزایش تولید تستوسترون شده و به ریش شما ظاهری ضخیم و ضخیم تر می دهند.

انجمن رمان نویسی | تک رمان

انجمن رمان نویسی تک رمان با هدف تشویق نویسندگان ایجاد شده و در راستای پیشرفت نویسنده های نوقلم و چاپ برترین رمان ها فعالیت می کند.

forums.taakroman.ir

 

انجمن رمان نویسی دانلود رمان

[MAHDIS]

6- مصرف مکمل های غذایی

این مهم است که بدانید مس، روی، منیزیم، ویتامین B، آهن، ویتامین D و ویتامین E همگی در رشد موهای ضخیم نقش اساسی دارند. در کنار این مکمل ها، متخصصان توصیه می کنند هر روز بیوتین مصرف شود تا ریش ها را ضخیم تر شوند. سایر مکمل هایی که می توانند ضخامت ریش را افزایش دهند، ویتامین های B6 و C و همچنین بتاکاروتن، گزنه و روغن دانه کتان هستند. متاسفانه اکثر آقایان به اندازه کافی از این موارد در رژیم غذایی خود استفاده نمی کنند. ترکیب مکمل ها در رژیم غذایی تأثیر مثبتی بر موهای صورت خواهند داشت، زیرا بعد از غنی شدن رژیم غذایی، بهبود کیفیت مو را شاهد خواهیم بود. مکمل ها برای درمان ریزش مو سکه ای و داشتن ریش پرپشت و ضخیم تر تنها در چند ماه بسیار مناسب هستند. با این حال، در صورت مشکلات ژنتیکی، ویتامین ها به تنهایی نمی توانند باعث بهبود رویش ریش شوند. علاوه بر این، مکمل ها را نباید بدون مشورت با پزشک مخصوصاً با دوز بالا استفاده کرد.

انجمن رمان نویسی | تک رمان

انجمن رمان نویسی تک رمان با هدف تشویق نویسندگان ایجاد شده و در راستای پیشرفت نویسنده های نوقلم و چاپ برترین رمان ها فعالیت می کند.

forums.taakroman.ir

 

انجمن رمان نویسی دانلود رمان